dieta na redukcję

Co byście dodali lub usuneli proszę o rady. 3000kcal 200b 400ww 70t z góry dzięki /SFD/Images/2015/4/1/eadb1183945743cf8d7a92c7bd6fbb4e.jpg

Witam, ułożyłem pierwszą dietę na redukcje pod crassfit który znalazłem w internecie. Podstawowe dane: /SFD/Images/2015/7/5/614b0e926de44a66b8b46b4ec4382fbd.jpg

Witam. Mam 17 lat 176 wzrostu i 105 kg wagi potrzebuje jakiejś dobrej i sprawdzonej i zdrowej diety ktora pomoże mi schudnać za odpowiedzi z gory dziekuje

Witam mam 16 lat 178 cm wzrostu i 92 kg mój poziom tłuszczu w organizmie to 22%. Chciałbym zgubić troszkę kg tak do około 80 kg. Prosił bym o pomoc w wyborze diety.

Mianowice ważę 82kg 180cm wzrostu, chciałbym aby moja waga spadała trnuje od 3 msc na siłowni aczkolwiek nie wiem jak zaplanować swoją dietę Nie wiem co zrobić, prosze o pomoc :(

WItam. Mam 17 lat. Wzrost 191cm , waga 106kg. Chciałbym zredukować masę na około 95kg. Może ma ktoś dobrą dietę na tą sytuacje ? Dodam że chodzę na siłownie 3 w tyg.

Witam dieta do sprawdzianie na redukcję tkanki tłuszczowej waga 82 kg obwód w pasie 92 cm /SFD/Images/2015/8/4/f42aac8cedec4d74a519aceeafdeb27a.jpg

Witam jest to moja pierwsza dieta.Chciał bym sie pozbyć 1kg tygodoniowo i czy taka dieta jest dobra jakie poprawki ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3d10918c9c8435e8f81de053753a07f.png

witam bardzo proszę o ocene mojej diety i ewentualna korekte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c38327b6110489e9add633911f908ba.png

19 lat, 80 KG, 185 cm W tygodniu 4 x trening siłowy, 3 x areoby po 30 minut. Oto dieta: http://www12.speedyshare.com/JX4tC/download/dieta-2013-05-13-1.png Co poprawić ?

Waga; 75 Wzrost; 180 Wiek; 18 Tkanka tłuszczowa; 20 % Aktywnośc fizyczna; 3x Siłownia FBW, 2-3 aeroby po 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899c43f2ffe6409ea164052edabed40c.png

Proszę o ponowne ocenienie mojej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c026a4f387b4fa19ea09c050556c0ab.png Zmieniony przez - Misiek^ajda w dniu 2014-01-26 16:58:05

witam czy taka dieta na redukcje jest dobra? /SFD/Images/2016/2/28/2e151318ea84432495fa1fbb984b3764.jpg

Witam mam pyt. Jakie produkty wybrać do diety redukcyjnej chodzi o jak najmniej przetworzone czy raczej normalne jakie wy stosujecie.

Witam. Mam 17lat, wzost 183cm, waga 104kg. Potrzebuje pomocy co dodać/usunąc z diety. /SFD/Images/2015/10/2/f2c5a4aa3154492083882c8381ae8c92.jpg

Siema. Może być taka dieta na redukcje waga 88kg siłownia 3 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/10/6/efb32f9620ba40099311abf33140a826.jpg

Cześć, co dodać i zmienić w mojej diecie? Dodam, że jestem endomorfikiem. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/635ac60f5c504456bb057a2e64a7178d.png

Witam ułożyłem sobie dietę i prosił bym o jej ocenę Link do diety: http://www34.zippyshare.com/v/23558610/file.html Zmieniony przez - FutPL w dniu 2014-10-05 20:12:28

Proszę o ocenę diety na redukcję. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f4527f12d84bcd81db50ac179e9b7d.png

Witam, mam prośbę czy ktoś mógłby ułożyć mi dietę na redukcję. Ja próbowałem ale jakoś nie za bardzo mi ona wychodziła dlatego proszę o pomoc. Mam 194cm wzrostu, 107 KG wagi i 18 lat.